Ericka Khout

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

901

napisanych postów

Imię Marta

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie Redukcja, na chwile obecną udana, ale walczę o jeszcze parę kilogramów

Zainteresowania b.d.

Dieta udoskonalam

Uprawiane sporty zakupy

Ostatnia aktywność 09.06.2014 (19:19)

Data rejestracji 07.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ericka Khout/Grunt to odpowiednia motywacja <br><br>to ja w miarę aktualne foto, odchudzam się już ponad rok, ale teraz zabrałam się do tego z prawdziwą pasją, dlatego zakładam ten dziennik, by mnie odpowiednio zmotywował do działania ważę	44	2010-05-28 22:32
Galeria Zdjęć	Nie ma rzeczy niemożliwych :))) <br><br>chciałam tylko pokazać na swoim przykładzie nieskromnym, że naprawdę, gdy jest motywacją można wszytko osiągnąć i nie ma rzeczy niemożliwych... ja tylko redukuję, ale bardzo dużo cennych	77	2010-05-26 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja na finiszu wiec nie uzyskawszy odpowiedzi wcześniej zakładam bardziej profesjonalny, mówiący więcej o mnie temat. odchudzam się około roku zgubiłam dotychczas 46 kg, głownie dzięki ćwiczeniom i radykalnemu obcięciu węglowodanów. próbuje zjadać wiecej białka.	67	2010-05-23 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do kobnietek- piersi wpisałam w wyszukiwarkę, to myślałam, że się znalazłam w dziale kuchnia ja wiem, że chudnie się całościowo itp, ale ja jestem przerażona jak mi znikają piersi i chciałabym ten proces "zatrzymać", a	11	2010-05-27 16:26
Trening dla początkujących	Kobieta na siłowni jestem dziewczyną jak widać, poradzono mi tu na forum by wybrać się na siłownie i "przypakować", że się tak wyrażę, bo prawdopodobnie spaliłam sobie mięśnie, więc by poprawić metabolizm trzeba by było popracować nad minimalną tkanką	5	2010-05-25 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	ujędranianie, rzeźba redukowałam się i redukuje nadal, ćwiczę sporo, mimo to mam kłopoty ze skórą, bo nie jest idealnie i tak jakbym chciała. co mogłabym zrobić oprócz ćwiczeń, kremów, masaży. czy jest szansa na poprawę w moim przypadku, czy są specjalne zestawy ćwiczeń	0	2010-05-22 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulatory, a waga policzyłam swoje dzienne zapotrzebowanie na kcal, wydaje mi się, że to zbyt dużo. może kalkulator zbudowany jest dla osoby mocno umięśnionej, ja do takich nie należę. przecież tłuszcz prawie nie zużywa energii, wiec jak to rozumieć?	8	2008-12-09 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia witam, to mój pierwszy post na tym forum,choć czytam was z dużym zainteresowaniem. mam pytanie odnośnie treningów. czy można ćwiczyć w domu. krępuje się, biegać np. niestety nie mam też tu roweru. jak można rozwiązać taki problem? pozdrawiam.<img	4	2008-12-07 18:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ericka Khout/Grunt to odpowiednia motywacja	2010-06-03 12:54
Trening dla początkujących	Ericka Khout/Grunt to odpowiednia motywacja	2010-05-30 21:19
Trening dla początkujących	Ericka Khout/Grunt to odpowiednia motywacja	2010-05-30 09:07
Trening dla początkujących	Ericka Khout/Grunt to odpowiednia motywacja	2010-05-29 23:00
Trening dla początkujących	Ericka Khout/Grunt to odpowiednia motywacja	2010-05-29 22:26
Trening dla początkujących	Ericka Khout/Grunt to odpowiednia motywacja	2010-05-29 17:08
Trening dla początkujących	Ericka Khout/Grunt to odpowiednia motywacja	2010-05-29 16:48
Trening dla początkujących	Ericka Khout/Grunt to odpowiednia motywacja	2010-05-29 13:13
Trening dla początkujących	Ericka Khout/Grunt to odpowiednia motywacja	2010-05-29 13:04
Galeria Zdjęć	Nie ma rzeczy niemożliwych :)))	2010-05-29 11:37
ActivLab	Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56	2010-05-28 23:37
Trening dla początkujących	Ericka Khout/Grunt to odpowiednia motywacja	2010-05-28 23:20
Trening dla początkujących	Ericka Khout/Grunt to odpowiednia motywacja	2010-05-28 23:15
Trening dla początkujących	Ericka Khout/Grunt to odpowiednia motywacja	2010-05-28 23:13
Trening dla początkujących	Ericka Khout/Grunt to odpowiednia motywacja	2010-05-28 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja na finiszu	2010-05-28 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja na finiszu	2010-05-28 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja na finiszu	2010-05-28 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja na finiszu	2010-05-28 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do kobnietek- piersi	2010-05-27 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja na finiszu	2010-05-27 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do kobnietek- piersi	2010-05-27 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja na finiszu	2010-05-27 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja na finiszu	2010-05-27 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do kobnietek- piersi	2010-05-27 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja na finiszu	2010-05-27 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do kobnietek- piersi	2010-05-27 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja na finiszu	2010-05-27 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do kobnietek- piersi	2010-05-27 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Moj brzuch- moja trauma !!	2010-05-27 16:15